الصحة النشاط
- صباح الصحة النشاط ...
الجسم يتفاعل مع رياضة المشي بعد 10 دقائق وتحرق الدهون في المشي البطيء، ويفضل دائما المشي في الصباح الباكر قبل تناول الفطور، أو بعد ساعة ونصف الى ساعتين من تناولها.
والسبب في ذلك ليس الهدف في حرق سعرات الوجبة! ولكن الهدف هو أن الدورة الدموية تقل في الدماغ ويتركز في المعدة والعضلات!
لذا فممارسة رياضة المشي تحرق السعرات السابقة وليست سعرات نفس اليوم.
إرسال تعليق